Печеночный тип телосложения

До этого мы рассмотрели: щитовидный, надпочечниковый и яичниковый типы телосложения. Переходим к следующему типу телосложения — печеночный тип.

Но сначала кратко кое-что объясню. Есть три доминирующих гормона, если они присутствуют даже в малых объёмах, они полностью перекроют в действие гормонов, сжигающих жир. Другими словами есть, то чего нужно избегать, и есть то что нужно делать. И то, чего следует избегать, намного важнее, чем то, что нужно делать. 

Жирозапасающие гормоны

Инсулин

Инсулин — гормон, регулирующий или снижающий уровень сахара. Каждый раз, съев сахар вы провоцируете выброс инсулина. А диабетики (у них сахар поднимается и не падает) принимают инсулин. Наличие в организме хотя бы капельки инсулина может полностью перечеркнуть и свести на нет всё полезное, что вы сделали. 

Давайте на примере. Возьмём печенюшку 80 калорий, они сгорят, пройди вы пару километров. Однако сахар в одной этой печеньке заблокируют сжигание жира на трое суток, если у вас медленный метаболизм (как у большинства людей). Пол стакана апельсинового сока, бокал вина, если только его не прописал доктор Оз (это просто сарказм, вино это же алкоголь, сахар), вообще всё заблокирует.

Мелочь, а столько потенциальных проблем. Вам стоит найти замену еде, к которой вас тянет. Не нарушать привычки практически невозможно, и не хотелось бы делать жизнь безрадостной… Много продуктов не содержат сахар, глютен, и вы можете их есть: брауни без сахара и без муки… Надо лишь уметь их приготовить. Существуют рецепты для вас. Храните вкусняшки в холодильнике и объедайтесь.

Кортизол

 Второй гормон — кортизол. Избыток кортизола, а это стресс, и похудению конец. Как избавиться от стресса: сон, прогулки. Есть техника акупрессуры, с её помощью тело избавляется от стресса и отлично засыпает. Ещё она снимает давнишний стресс. Кортизол блокирует сжигание жира. Это может быть физическая травма, потеря кого-то из близких или развод. Потеря ударит по надпочечникам в разы сильнее физической травмы, вот поэтому некоторые люди так и не восстанавливаются после большого потрясения. Отсюда и аутоиммунные заболевания: волчанка, рассеянный склероз — им зачастую предшествуют потери. 

Эстроген

И последний в списке гормонов, от которых вы толстеете, это эстроген. Скрытые источники эстрогена — это гормоны. Если кто-то скажет, что причина не в гормонах, то я не соглашусь, дело именно в них. Вы же понимаете, что индейкам и курам дают гормоны и они вырастают такими крупными и так быстро именно поэтому. Если вы съедаете индейку, напичканную гормонами, попадают ли эти гормоны в ваш организм? Если индейка просто гигантская, сможете ли вы тоже превратиться в гиганта, стать великаном? Поэтому, когда мы едим, мы должны понимать, как укрепить эндокринную систему. Как наша еда на нее влияет. 

Печеночный тип телосложения

Печень находится справа. Размер печени примерно 20 см на 15 см, вес около 1.5 кг. Если печень перестает функционировать, ваш живот постепенно начнёт выпирать. Видели таких на пляже, в плавках… Простите за такие воспоминания, но это такой шарообразный живот, он твёрдый, высокий. Если шлёпнуть в одной стороне, он затрясётся, потому что там в основном жидкость, которая называется асцит — брюшная водянка.

Это самая настоящая жидкость, печень отправляет её в этот самый мешок и никакие приседания тут не помогут. Худенькие ножки, в основном всё в животе. И это не только пиво, это жидкость из разрушающийся печени. Еда, которая разрушает печень — это сильно прожаренные белки, животные белки, прожаренные стейки. Жаренная во фритюре еда, вроде жареного сома приведёт, к тому же. Весь этот жир в мясе губителен для печени. Чем хуже состояние печени, тем ниже переносимость тяжёлых белков. С возрастом снижается переносимость красного мяса, то есть в результате вам приходится подстраивать питание под свои слабости. 

Но у печени есть и большой плюс. Это единственный орган, способный полностью регенерировать. Плохо лишь то, что занимает это 3 года при определённой диете. 

В печени сосредоточено очень много всего. Проблемы с печенью могут вызвать боль в правом плече. Почему в правом плече? Печень справа, боль будет отдавать в правое плечо. При проблемах с печенью не спите на левом боку, иначе она будет давить на сердце. В этом случае спите на правом боку. Проблемы с печенью могут приводить к высыпаниям (такие красные точки на коже, псориаз, экзема, печёночные пятна, зуд, жар в ступнях, белый налёт на языке — это грибок). Хронический галитоз — это дурной запах изо рта. У них раздувает живот. 

Желчь

Итак печень вырабатывает желчь. Подобно моющему средству, расщепляющему жир на посуде, она помогает переваривать жиры. И также она помогает усваивать жирорастворимые витамины, например, витамин А. Дефицит витамина А вызывает проблемы с ночным зрением, проблемы с пазухами, сухость кожи, часто бывает видно желтоватое пятнышко в глазу. С витамином А связаны многие проблемы. 

Перейдем к витамину D – без витамина D возникнут проблемы с кальцием, могут быть проблемы с сезонной депрессией.

Теперь про витамин Е – его нехватка ведет к проблемам с либидо.

Без витамина K — возникают синяки. То есть будет множество проблем из-за нехватки желчи.

Если вам не хватает желчи, у вас будет вздутие после еды, отрыжка, головная боль справа. В 98% случаев причина головных болей и мигреней именно в этом. Когда заболит голова, проведите эксперимент и нажмите на желчный пузырь и подержите 2 минуты — голова тут же пройдёт. Проблема не в голове, проблема в желчном пузыре (как аналогия — если наступить собаке на хвост, залает она пастью).

Вздутие и отрыжка

У многих желчи нет, и их раздувает к вечеру, как беременных, хотя днём живот плоский. У печеночного типа аж слюнки текут при виде жареных ребрышек, чего угодно жареного, хотя он не может это усвоить. А тянет как раз на то, что не можешь усвоить. Ещё один показатель — после еды хочется сладенького. Ведь он не переваривает жиры и ему нужно утолить жажду сахара в крови. А утром он ворчит, потому что сахар в крови низкий. Кто встречал ворчливых по утрам людей? В понедельник утром, когда приедете на работу, подойдите к нему и скажите:”знаешь, Василий, я была на тебя обижена, потому что ты всё ворчал, но теперь я знаю, что это из-за печени. Я тебя прощаю”. 

Людям печеночного типа очень хорошо зайдут крестоцветные овощи. 

Ещё вопросы о типах телосложения

На картинке печеночный тип представлен мужчиной. У мужчины не может быть яичникового типа. А что с остальными? Как выглядят мужчины с остальными типами телосложения? Первичный щитовидный тип телосложения очень большая редкость. Обычно он возникает, если удалена щитовидная железа из-за доминирования эстрогена. Обычно причина щитовидного типа в избытке эстрогена, мужчин с этим почти не бывает. Надпочечниковый тип — очень частое явление и у мужчин, и у женщин, поскольку причина в стрессе (зачастую возникает из-за многолетней плохой диеты). Яичниковый, тип тоже часто встречается у женщин. Печеночный, надпочечниковый и яичниковый типы — эти три частых явления. 

Если бы у мужчины на рисунке телосложение было щитовидного типа, он был бы крупным везде. Если бы у него был надпочечниковый тип, живот бы у него свисал, не выпирая вперед и кверху. Яичникового типа мужчин, конечно, не бывает обычно, разве что он перепил соевого молока. Шутка.

Ожирение — симптом

Считается, что ожирение опасно для здоровья. От него диабет и сердечные приступы, инсульты и рак. Доктор Берг утверждает, что это полнейшая неправда, это миф. Поясню. За первый месяц я скинула всего 4 кг. Но у меня резко улучшилось самочувствие. Перестали мучить боли в спине, изменилось настроение в лучшую сторону, повысилась выносливость. За второй месяц я опять похудела на 4 кг, за третий месяц еще на 4 кг. И в этот момент мой эндокринолог заметила, что у меня улучшились анализы крови. Я поняла, о чем говорил доктор Берг: надо не худеть ради здоровья, а наоборот, стать здоровым, чтобы похудеть. 

У других всё наоборот. Это в корне изменило мой подход и теперь всё, на что я нацелилась это сделать себя здоровой. И у меня стало получаться то, что не получалось до сих пор. Всё дело в здоровье, нельзя иметь лишний вес и быть здоровым. Станьте здоровым и лишний вес уйдёт сам с собой. 

Ожирение это симптом нездорового тела, не причина. А зачем же так делать? Чтобы придумать новое лекарство от ожирения? Это симптом, вы же это понимаете? Поэтому вот, что я от вас хочу: поменяйте свою точку зрения: цель похудеть на цель создать здоровье. Ведь худеют именно так. Забудьте о диетах, нужно откорректировать образ жизни. Забудьте о витаминах, если не можете исправить своё питание. Простое понимание этого принципа поможет не только худеть, но и молодеть с возрастом. 

Я работаю над тем, чтобы повернуть вспять старение и хочу того же от вас, чтобы с каждым годом вы молодели. И для этого нужно лишь изменить точку зрения, не просто: “О, диета!”… Вы должны понимать, что делать:

1. Определите свой тип тела.

2. Выполняйте то, что нужно для вашего типа тела.

3. Придерживайтесь плана, заводя полезные привычки, которым сможете следовать долго. Создавайте своё здоровье каждый день. Его нужно создавать.

Как и всё остальное в жизни.