Получилось. Расскажу как.
Пару видео на ютубе — и с места в карьер в кето. По дороге в спортзал чуть не упала в голодный обморок. Хорошо, в баре был раф без сиропа. Выпила два. Мир встал на место.
Торопиться не надо — поняла это на себе. Люди прыгают сразу и получают кето-грипп, головокружение, волосопад. И ощущение что это не работает.
Работает. Просто не так, как пишут в прессе.
Минус 30 кг. Вес не вернулся четыре года. Муж минус 27. Дочь минус 10.
Я бывший шеф-повар. Покажу меню на котором худела сама. Еду которую ест вся семья. Без ощущения что вы на диете.ставки в десять вечера. Без ощущения что вы на диете.
Это для вас, если:
Вы уже пробовали кето и периодическое голодание. Работало — но результат не удержался.
Вы не хотите готовить себе отдельно, пока семья ест нормальную еду.
Холодильник полон, а есть нечего. Что-то стоит на полках — но ничего не хочется.
Как это работает:
- Один продукт — несколько блюд. Купили курицу — получили и суп, и горячее, и салат. Без ежедневных походов в магазин.
- Готовите один раз — едите несколько дней. Не одно и то же по кругу, а разные блюда из одного продукта.
- Семья ест то же, что и вы. Никакой параллельной готовки, никаких «а детям отдельно».
Десерты без сахара
Овощные салаты и заправки
Гарниры на каждый день
Базы готовки
Курица. База
Одна тушка — шесть блюд на четыре дня. Схема разделки, план приготовления и все рецепты с расчётом КБЖУ.
590 руб.
Хотите разобраться глубже? Месяц индивидуальной работы — «Действуй как шеф»
Марина, 45 лет. Плато на кето.
Минус 10 кг за пять месяцев.
Два месяца делала всё правильно — вес стоял. Активный отпуск с тренировками — результата нет. Пришла разбираться.
Немного обо мне
Меня зовут Инна Ландина, мне 63 года. Я — бывший шеф-повар и владелец ресторана, бизнес-аналитик, кето-коуч. Помогаю разобраться в питании тем, кто устал от противоречивых советов.
