Николай, 60 лет
Год назад я весил 107 кг при росте 184 см. Ни плавание, ни подсчёт калорий не помогали — максимум минус три килограмма, которые неизменно возвращались.
Дочь подсказала посмотреть доктора Берга. Попросил супругу разобраться вместе — работа отнимает много времени. Решили поддержать друг друга и начали кето и интервальное голодание вдвоём.
Первую потерю веса увидел на третьей неделе. Обрадовался: система работает. Дальше вес шёл только вниз.
Через двенадцать месяцев — минус 26,4 кг. Сейчас вешу 80 кг. Ушли боли в суставах, нормализовалось сердцебиение, выровнялось давление. Стал спокойнее, появился оптимизм.
Сам бы не справился. Хорошо, что рядом была супруга.