Отзывы

Отзыв Инна

И снова я Инна, 59 лет.

Сегодня готова опубликовать фото типа “ДО и ПОСЛЕ”, хотя пока еще не достигла поставленной мною цели скинуть 36-40 кг. На сегодня, спустя семь месяцев эту дорогу я прошла наполовину — скинула 19 кг.

И хотя я не ставила перед собой задачу похудеть, кое-что мне уже удалось: ушло 19 кг или 16% от моего начального веса. Оказывается, в моем возрасте это очень даже возможно. 

По ходу оздоровления:

• Нормализовались гормоны Т3, Т4 и ТТГ.
• Сахар ушел в нижнюю границу допустимого диапазона (эндокринолог посоветовала мне добавить в рацион фрукты, сказала, что инсулин у меня нормальный, хотя никаких анализов на эту тему я не сдавала. Я отказалась. Больше ее советы о диете меня не волнуют, я сама себе нутрициолог).
• Повысилась выносливость. Возможно, причина этого в спорте — я посещаю фитнес-зал и бассейн, гуляю.
• Одежда уменьшилась на два размера. Пока на покупку новой одежды табу, спасают ремни и резинки.
• Самое главное — перешла на полутора разовое питание: утром пью растворимый кофе со сливками и воду с яблочным уксусом, в обед ем, как положено — салат, суп, горячее и травяной чай с сыром, на ужин пью смузи с авокадо. Вписываюсь в 1300-1500 Ккал, БЖУ распределение такое: 20/70/10 (%). 
• Пью электролиты, витамины и не активные пищевые дрожжи.
• Голода не чувствую. 
• Вес уходит со средней скоростью 3 кг в месяц — меня устраивает.
• Участвую в марафоне похудения на сайте “Береги фигуру”. Пока в тройке лидеров похудения.

Продолжаю выкладывать рецепты и публиковать то, что соответствует принципам кето, быстро готовится и стоит не дорого.