Отзыв Татьяна
Победа над ревматоидным артритом: история Татьяны и ее путь к выздоровлению
Ревматоидный артрит – хроническое заболевание, которое значительно снижает качество жизни. Татьяна, наша героиня, столкнулась с этой проблемой и долгое время искала способы справиться с недугом. Благодаря комплексному подходу, включающему в себя специальную диету, физическую активность и прием витаминов, ей удалось достичь впечатляющих результатов.
После перенесенного COVID-19, Татьяна столкнулась с серьезными осложнениями на суставы. Как она сама отмечает: “После ковида начались осложнения на суставы, с которыми своими обычными наработанными за 15 лет болезни методами, я справиться не смогла”. Несмотря на многолетний опыт борьбы с ревматоидным артритом, традиционные методы лечения перестали быть эффективными.
Комплексный подход к лечению
- Кето-диета: Основой рациона Татьяны стала кето-диета, богатая полезными жирами и белками. Ограничение углеводов помогло снизить воспаление в суставах и улучшить общее самочувствие.
- Физическая активность: Регулярные физические упражнения, такие как ходьба с Лесли Сансон, помогли улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы и повысить уровень энергии.
- Витамины и минералы: Прием ниациамида, витамина D3 и витаминов группы B способствовал укреплению иммунитета и улучшению общего состояния здоровья.
- Интервальное голодание: Режим питания 19/5 помог стабилизировать вес и улучшить метаболические процессы.
- Ведение пищевого дневника: Дневник питания помогал Татьяне контролировать рацион и отслеживать прогресс.
Результаты, которые вдохновляют
- Снижение боли: Боли в суставах значительно уменьшились, что позволило Татьяне вернуться к активной жизни.
- Улучшение подвижности: Регулярные физические упражнения помогли восстановить подвижность суставов и улучшить координацию движений.
- Нормализация веса: Несмотря на начальное снижение веса, благодаря корректировке рациона, Татьяна смогла восстановить нормальный вес и даже набрать несколько килограммов.
- Повышение уровня энергии: Улучшился сон, повысилась работоспособность и улучшилось настроение.
Отзыв Татьяны
Здравствуйте, меня зовут Татьяна, мне 52 года, у меня ревматоидный артрит. После ковида начались осложнения на суставы, с которыми своими обычными наработанными за 15 лет болезни методами, я справиться не смогла. Плюс имелся сильный дефицит веса, саркопения (потеря скелетной мышечной массы и функции мышц) и пр.
Слышала, что при аутоиммунных заболеваниях используют кето-диету, но краткосрочно. Решила попробовать под “наблюдением обученного тренера”. В январе 2024 года перешла на низкоуглеводное питание и мне стало легче, с марта добавила интервальное голодание 19/5. Мои обычные методы “борьбы с заболеванием” позволяют точечно и по чуть-чуть “сдвигать иммунитет” в нужную сторону. На кето-диете и ИГ произошло устойчивое улучшение. Да, не грандиозное, но отката не последовало. Я начала лучше двигаться и прибавилось энергии.
Второй момент, не менее важный, это гимнастика. Начала делать упражнения по несколько минут пару раз в неделю, потом удалось увеличить продолжительность занятия до 30 активных минут 3-4 раза в неделю. Считаю, что без физической активности кето-диета так бы успешно не сработала. Мне гимнастика позволяет справляться со скованностью, присущей больным с ревматоидным артритом, разогнать кровь и лимфу. Плюс, как бонус, начала формироваться мышечная масса.
Третий момент, который мне помогает, это ведение пищевого дневника. На кето-диете обычно худеют, у меня же стояла задача противоположная. Благодаря дневнику удается контролировать калории, корректировать соотношение БЖУ и удерживать вес от дальнейшего падения.
Инна, выполняю обещанное. С благодарность, Татьяна
История Татьяны – яркий пример того, как комплексный подход может помочь в борьбе с ревматоидным артритом. Сочетание специальной диеты, физической активности, приема витаминов и ведения дневника питания позволило Татьяне значительно улучшить качество жизни и вернуть радость движения.
Ключевые выводы:
- Ревматоидный артрит можно контролировать и управлять его симптомами.
- Комплексный подход, включающий диету, физическую активность и витамины, наиболее эффективен.
- Ведение дневника питания помогает отслеживать прогресс и корректировать план питания.
- Поддержка близких и специалистов играет важную роль в процессе восстановления.