Отзыв Инна
КАК МНЕ УДАЛОСЬ ПОХУДЕТЬ НА 22 кг в 60 ЛЕТ И СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ С 5,3 ДО 4,1 ММОЛЬ/Л
Меня зовут Инна, мне 60 лет.
Год назад я поняла, что в борьбе с лишним весом я проиграла. Не помогали ни спорт, ни подсчет калорий, ни ведение дневников.
За прошедший год здоровье мое резко улучшилось. Бонусом ушли 22 кг или 19% от начального веса.
В результате:
Нормализовались гормоны Т3, Т4 и ТТГ.
Сахар ушел в нижнюю границу допустимого диапазона с 5,3 до 4,1 Ммоль/л.
Повысилась выносливость.
Одежда уменьшилась на 3 размера.
Я перешла на полутора разовое питание:
утром пью растворимый кофе со сливками,
в обед ем салат, суп или горячее или травяной чай с сыром,
на ужин пью смузи с авокадо или ем салат.
Вписываюсь в 900-1120 Ккал.
Пью электролиты, витамины и неактивные пищевые дрожжи.
Из рациона я убрала сахар, глютен и лактозу. Из фруктов остались только лимоны, авокадо и ягоды: черника, голубика, ежевика и малина.
Голода не чувствую, пропала тяга к сладкому и мучному. Еда наконец-таки стала полезной.
Вес уходил со средней скоростью 3 кг в месяц — меня устраивает.
Отзыв Инна
Продолжаю выкладывать рецепты и публиковать то, что соответствует принципам кето, быстро готовится и стоит не дорого.
