Это тест PDF.
Поделиться с друзьями
Нежное творожное суфле с лёгким цитрусовым ароматом — сытный кето-завтрак без муки и сахара. Готовится просто, держит форму и подходит детям.
Роберт Ластиг, профессор эндокринологии, говорит вслух то, что большинство коллег предпочитают не трогать. Разбираем его подкаст: инсулин, фруктоза, калории и почему вес стоит даже когда всё делаешь правильно.
Этот салат является идеальным сочетанием свежих овощей, ароматных орехов и сладкой вяленой клюквы.
Салат с отварной говядиной и авокадо с солёным и свежим огурчиками легко приготовить вечером, просто держите в холодильнике пару вареных яиц.
Корейцы веками едят рис и лапшу — но остаются стройными. Почему?
Всё дело в их философии еды: простота, умеренность и внимание к продукту.
В этой статье я разбираю, как устроено питание в Южной Корее, почему у них почти нет ожирения и какие привычки можно позаимствовать, даже если вы живёте далеко от Сеула.
Осень — сезон овощей. Хочется использовать их все. Вот, например, тыквенный кексик с кунжутом по всем правилам кето.