Кето рецепты из курицы — тема, с которой я начала систему «Табльдот». Потому что курица есть в каждом холодильнике, а вот понятного алгоритма готовки на несколько дней — почти ни у кого.

Здесь он есть. Одна тушка первой категории — и у вас закрыты завтраки, обеды и ужины на четыре дня. Без ежевечернего «что бы такого приготовить». Без лишних продуктов в холодильнике.

Что внутри:

— Видеоинструкция по разделке тушки за 5 минут: показываю, как и зачем — каждая часть идёт в дело. — 6 рецептов с расчётом КБЖУ: бульон-база, щи кето, голени на капустной подушке, котлеты с моцареллой, зелёный карри, «Цезарь» с грудкой. — Меню на 4 дня и список покупок — один поход в магазин. — Карта разделки и шпаргалка по хранению.

Для тех, кто переходит на низкоуглеводное питание и хочет готовить без суеты — просто, недорого и вкусно.