Лёгкий старт (1500-1600 ккал)↗
Пример недели с расчетом КБЖУ на каждый день — для среднего, умеренно активного человека.
Сытный вариант (1800-2200 ккал) ↗
Та же система на больших порциях — для тех, кому по расчетам нужно больше: активным, мужчинам.
Пример недели с расчетом КБЖУ на каждый день — для среднего, умеренно активного человека.
Та же система на больших порциях — для тех, кому по расчетам нужно больше: активным, мужчинам.