Назад
Два кето-сырника с румяной корочкой и ложкой клюквенного варенья на светлой тарелке. Низкоуглеводная подача без сахара.

Сырники (кето-версия, 3 шт.)

Плотные творожные сырники с псиллиумом, который помогает держать форму. Подходят для жарки и запекания.
10 минуты
Общее время 20 минуты
Порции: 1 чел.
Калории: 654

Ингредиенты
  

  • 200 г творог 9%
  • 1 шт яичный желток
  • 14 г кокосовая мука
  • 15 г сливочное масло 82 5%
  • 10 г подсолнечное масло рафинированное
  • 5 г псиллиум
  • 5 г разрыхлитель
  • 18 г аллюлоза
  • 1 г соль морская
  • ванилин на кончике ножа
  • кокосовая мука для обсыпки

Method
 

  1. Творог разминаем ложкой до однородности, чтобы не было крупных комочков
  2. Добавляем яичный желток и снова перемешиваем
  3. Всыпаем кокосовую муку, псиллиум, разрыхлитель, соль и ванилин
  4. Перемешиваем, пока масса не станет густой и липкой
  5. Ждём 2–3 минуты, чтобы псиллиум впитал влагу и масса стала плотнее
  6. Делим массу на три равные части и скатываем шарики
  7. Каждый шарик слегка прижимаем ладонью, придавая форму сырника
  8. Обваливаем каждый сырник в кокосовой муке тонким слоем
  9. Кладём сырники на доску или тарелку, чтобы они не соприкасались
  10. Убираем в морозилку на 20 минут, чтобы форма стала твёрже
  11. Разогреваем духовку до 180°С
  12. Перекладываем сырники на противень с пергаментом
  13. Запекаем 10 минут при 180°С
  14. Достаём и даём им остыть 2–3 минуты перед подачей

Видео