Назад
Кето салат Цезарь с курицей, пармезаном и домашней кремовой заправкой

Салат «Цезарь» кето версия

Кето-версия классического салата «Цезарь» без сухариков и сахара. С курицей, пармезаном и густой сливочной заправкой.
Время на подготовку 10 минуты
Время приготовления 15 минуты
Порции: 1 чел.
Калории: 430

Ингредиенты
  

Салат
  • 75 г салат ромэн
  • 160 г куриное филе
  • 10 г пармезан
Заправка для салата
  • 30 г домашний майонез без сахара
  • 1 ст.ложка миндального молока без сахара
  • 1 ч. ложки лимонный сок
  • 0,5 ч. ложка дижонская горчица
  • 1 зубчик чеснок
  • 6 шт каперсов
  • соль по вкусу
  • перец чёрный по вкусу

Method
 

Салат
  1. Куриное филе обжарить на сливочном масле, положив кожей вниз на сковороду.
  2. Затем перевернуть и жарить ещё 1 минуту.
  3. Запечь в предварительно нагретой до 180°С духовке
  4. Дать куриному филе отдохнуть 5-7 минут
  5. затем нарезать ломтиками. На порцию идёт 1/2 грудки.
  6. Салат ромэн промыть, обсушить и нарвать руками
  7. Пармезан натереть на мелкой тёрке или снять стружкой
Заправка
  1. Соединить майонез, миндальное молоко, лимонный сок и горчицу
  2. Добавить мелко нарезанный чеснок и каперсы
  3. Посолить и поперчить
  4. Перемешать до однородности
Сборка
  1. Выложить листья салата в миску
  2. Добавить часть заправки и аккуратно перемешать
  3. Сверху выложить курицу и бекон
  4. Посыпать пармезаном
  5. Добавить оставшуюся заправку перед подачей