Назад
лепёшки без муки протеиновые, подрумяненные на сковороде

Лепёшки без муки протеиновые

Мягкие лепёшки без зерновой муки: на миндальной муке, яичном протеине и псиллиуме. Тесто замешивается кипятком, лепёшки тонко раскатываются и обжариваются на сковороде.
Время на подготовку 20 минуты
Время приготовления 6 минуты
Общее время 26 минуты
Порции: 12 шт.
Калории: 87

Ингредиенты
  

  • 110 г мука миндальная
  • 25 г протеин яичный без добавок
  • 45 г псиллиум порошок
  • 15 г разрыхлитель
  • 3 г соль морская
  • 30 мл масло авокадо
  • 15 мл уксус яблочный
  • 3 шт белок яичный 6 ст.ложек
  • 120 мл вода кипящая
  • масло подсолнечное для смазывания пергамента и сковороды

Method
 

  1. Смешать в большой миске миндальную муку, протеин, псиллиум, разрыхлитель и соль
  2. В другой миске смешать масло авокадо, яблочный уксус и белки до однородной массы
  3. Влить кипяток и взбивать миксером на низкой скорости около минуты
  4. Добавить сухие ингредиенты и коротко перемешать
  5. Оставить тесто на 5–10 минут, чтобы оно загустело
  6. Разделить тесто на 12 шариков
  7. Раскатать каждый шарик тонко, как блин, между двумя слегка смазанными маслом листами пергамента
  8. Вырезать лепёшки формой диаметром 10 см
  9. Обжарить лепёшки на блинной сковороде под крышкой по 2–3 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся
  10. Подавать горячими

Видео