Назад
Куриные котлеты с моцареллой

Куриные котлеты с моцареллой

Сочные куриные котлеты с моцареллой и зеленью. Хорошо держат форму, остаются мягкими внутри и подходят для кето-питания.
Время на подготовку 15 минуты
Время приготовления 15 минуты
Порции: 4 чел.
Калории: 290

Ингредиенты
  

  • 400 г куриный фарш
  • 65 г моцарелла
  • 1 шт яйцо
  • 24 г миндальная мука
  • 5 г псиллиум
  • 15 г сливочное масло
  • 1 ч. ложка растительное масло
  • 30 г петрушка
  • соль по вкусу
  • перец чёрный по вкусу
  • чеснок сушёный по вкусу

Method
 

  1. В миску выкладываем куриный фарш
  2. Добавляем яйцо, миндальную муку и псиллиум
  3. Солим, перчим, добавляем сушёный чеснок
  4. Перемешиваем руками до однородности
  5. Добавляем натёртую моцареллу и рубленую петрушку
  6. Оставляем фарш на 10 минут, чтобы псиллиум связал массу
  7. Смачиваем руки водой и делим фарш на четыре части
  8. Формируем котлеты
  9. Разогреваем сковороду и добавляем растительное масло
  10. Обжариваем котлеты по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки
  11. Перекладываем котлеты в форму
  12. Добавляем кусочки сливочного масла
  13. Запекаем 10 минут при 180°С