Мастер-класс
«Стратегия: как начать кето без стресса и тумана в голове»
Для тех, кто хочет войти в кето спокойно, без чувства, что «всё нельзя» — и остаться там навсегда.
«Я не учу считать калории.
Я учу готовить так, чтобы тело само включало метаболизм.»
— Инна Ландина, шеф и кето-коуч
🌿 С чего начать
Простая стратегия и первые шаги без паники..
🍳 Как пройти адаптацию
Что есть и когда — без «тумана» и упадка сил.
☀️ Как стабилизировать энергию
Как питаться так, чтобы энергия держалась весь день.
Почему это работает
🌿
Большинство начинают с рецептов — и бросают через две недели.
Но проблема не в еде.
Проблема в том, что без стратегии тело не успевает адаптироваться.
«Вы не просто начнёте кето — вы поймёте, как в нём жить без срывов и диетических истерик.»
Что будет на мастер-классе
- 🥣Пошаговый план адаптации на 4 недели
- 🍖 Как собрать тарелку: жир / белок / овощи — простая формула
- 🚗 Что есть в командировках и на праздниках
- ⚠️ Частые ошибки новичков и как их обойти
- 🧺 Мини-меню и список базовых продуктов
«Даже если у вас нет времени готовить — вы сможете питаться как шеф и сохранять энергию каждый день.»
Результат после мастер-класса
После мастер-класса у вас будет чёткий план действий, понимание, как собрать тарелку и как проходить адаптацию без усталости.
Вы перестанете гадать, почему «не работает», и начнёте видеть реальные изменения в теле и энергии уже в первые недели.
«Когда понимаешь принципы — кухня перестаёт быть полем битвы, а становится местом силы.»
— Инна Ландина, шеф и кето-коуч
По всем вопросам пишите в Телеграм