Меняем привычный рацион

Зная, как девушкам сложно изменить привычный рацион питания, можем предложить вам несколько способов, как жить припеваючи и при этом прекрасно выглядеть и замечательно себя чувствовать.

Во-первых, пересмотрите систему питания. Если вы это читаете, значит, у вас есть проблемы, соответственно, вы что-то не так делаете. Возможно, вы слишком много кушаете или любите "запрещённые" продукты, что ведёт к повышению вашего веса, но никак ни к его снижению. Осознавая проблему, вы делаете огромный шаг к избавлению от нее.

Если вы выберете продукты, которые соответствуют вашему образу жизни, главное, чтобы это не были бутерброды. Если суммарное количество калорий в них будет нормальным, можете спокойно их поглощать. Но если шоколадка не вписывается в дневной план, откажитесь от неё в пользу своего организма.

Также проследите за количеством той еды, которую вы потребляете, и за частотой приёма пищи. Учёные определили связь между частыми перекусами и сжиганием жиров, при этом наедаться они не рекомендуют, закономерно полагая, что большое количество еды перегрузит желудок. В любом случае, главное - не голодать, не морить тело диетами, которые могут привести к плачевным последствиям.

Советы для ленивых

Не все прекрасные создания мира сего способны приближать фигуру к идеалу, изнуряя тело диетами. Некоторые попытки изменить себя заканчиваются поражением. Есть несколько небольших уловок, которые помогут вам справиться с непреодолимой силой лени.

Известно, что активный образ жизни - это хорошая альтернатива даже самым жестким диетам. Посвятите больше времени пешим прогулкам на свежем воздухе. Они не только улучшат кровообращение, но и помогут справиться с ежедневным стрессом, который вы получаете на работе, а возможно и дома. Калории во время такой прогулки, естественно, сжигаются, причём в больших объёмах.

Получайте удовольствие от ходьбы по лестнице. Это именно та нагрузка, которой нам не хватает в жизни. Прорабатываются почти все группы мышц ног.

Помните! Нельзя позволить себе расслабляться, поэтому при каждой удобной минутке напрягите по очереди мышцы живота, ног и рук.

Помните, что даже если вы самая ленивая женщина во вселенной будете следовать этим правилам постоянно, вы сможете заметить результат уже через несколько недель, что, несомненно, повысит вашу мотивацию к продолжению работы над собой.


liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня Индекс цитирования Яндекс Настоящий ПР rezeptzdorovya.ru

2013 © "RezeptZdorovya.ru"